YOGA A TRAVÉS DE POSTURAS
Deporte
24/03/2020
En la primera actividad de “COVID-JADOS EN CASA HACEMOS EJERCICIO” vamos a compartir con vosotros la actividad de yoga a través de posturas.
YOGA PARA NIÑOS
En este apartado vamos a compartir aquellas actividades que pueden realizar los niñ@s sólos.
1. Lista de reproducción de 8 vídeos para aprender y divertirse realizando diferentes postura de yogas a través de los animales. La historia trata de unos niñ@s que se han perdido en el bosque. Muy divertido y didáctico para los más peques
2. Una pequeña aventura de 30 minutos en la que los más peques podrán ser los protagonistas de la aventura.
YOGA PARA HACER EN FAMILIA CON NIÑOS
Si quieres compartir un buen rato con los más peques de la casa y realizar ejercicio conjuntamente no te pierdas esta serie de vídeos.
Nota: En algunos de los vídeos la actividad empieza a partir de los 2 minutos de vídeo.
1. En este primer vídeo las actividades a realizar son individuales, pero al final del vídeo ya hay una parte más divertida con figuras conjuntas. Duración 20 min.
2. Este segundo vídeo tiene una duración de 16 minutos y la gran mayoría de los ejercicios se realizan conjuntamente con los peques de la casa. Una gran idea para pasar un rato divertido.
3. Un vídeo divertido de 30 minutos donde Amapola y su madre nos dan todas las pautas para realizar una perfecta clase de Yoga.
YOGA Y EJERCICIO EN SILLA PARA MAYORES
En este apartado compartimos dos vídeos para ejercicios realizados en silla que pueden ser realizados por las personas mayores de la casa. Podéis acompañarles en la rutina que seguro que les va a encantar y pasan un rato divertido.
1. Sesión de 30 minutos a través de la profesora Linda con ejercicios realizados en silla y de pie.
2. Sesión de 1 hora (si es mucha duración la puedes dividir en las veces que quieras), donde Tatis Fernandez realiza una sesión con sus alumn@s.
Esperamos que os pueda servir de utilidad y que os animéis a dedicar un rato de vuestro día a realizar actividad física.
Mañana seguiremos con otras actividades.
Recuerda que nos puedes mandar tu propuesta a deportes@comarcabajomartin.com
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