Otra vez al gimnasio
Como todos los años por estas fechas, todos deseamos perder eso kilos de más que hemos aumentado, o tal vez como ocurre cada año nuevo, vamos a intentar cambiar ciertos hábitos de vida y ¡vamos a acudir al gimnasio! a ponernos como los modelos de la TV.
Todos comenzamos con gran alegría pero con el transcurrir del tiempo observamos que hay que esforzarse demasiado, no bajamos de peso, etc. Desgraciadamente gimnasio = pérdida de peso no es tan sencillo como parece y debemos tener en cuenta unos sencillos principios que parece que a nadie le interesa saber. Debemos empezar a conocer nuestro cuerpo y encontrar cual es nuestro punto ideal de intensidad, saber que no consumimos la grasa subcutánea cercana al músculo que trabaja en cada ejercicio (lo hacemos de todo el organismo), debemos trabajar, poco a poco, cada vez más tiempo y con una intensidad moderada, es decir, debe primar el volumen a la intensidad, entrenar de 3 a 5 días a la semana (incluso 2 sesiones diarias de corta duración), realizar sesiones cardiovasculares y de pesas, etc., y todo ello mejor si va acompañado de una adecuada nutrición.
El problema es que no pensamos a largo plazo, lo queremos ¡ya! y eso no es posible. Debemos de ponernos en manos de auténticos profesionales que nos expliquen todo esto y nos hagan un programa personalizado acorde a muestras posibilidades y que no nos engañen con resultados espectaculares a corto plazo. Pero tenemos que tener algo muy claro: convencernos de que hemos de comer de una manera adecuada y realizar actividad física el resto de nuestra vida y todo ello en manos de auténticos profesionales.
Debe rellenar todos los datos obligatorios solicitados en el formulario. Las cartas deberán tener una extensión equivalente a un folio a doble espacio y podrán ser publicadas tanto en la edición impresa como en la digital.
Las cartas a esta sección deberán remitirse mecanografiadas, con una extensión aconsejada de un folio a doble espacio y acompañadas de nombre y apellidos, dirección, fotocopia del DNI y número de teléfono de la persona o personas que la firman a la siguiente dirección:
Calvo Sotelo, 7, 33007 Oviedo