Recomendaciones para vencer el miedo al covid-19
Entre los miles de mensajes que diariamente circulan por las redes sobre el covid-19, hoy he recibido uno de una entrañable y querida amiga, un mensaje muy distinto a los que solemos estar acostumbrados a leer todos los días, un mensaje que trata de ayudarnos a todos en estas duras jornadas de incertidumbre y de miedo que nos toca vivir.
El mensaje en cuestión viene avalado por las recomendaciones que nos hace un equipo de psicólogos sobre el covid-19, que les paso a enumerar por si les resultan útiles para preservar su salud, que, en definitiva, es de lo que se trata:
- Primero: aislarse de las noticias sobre el virus (todo lo que necesitamos saber ya lo sabemos).
- Segundo: no tengan cuidado con el número de muertos, esto no es un partido para saber la última puntuación. Evite eso.
- Tercero: evite enviar mensajes fatalistas, algunas personas no tienen la misma fortaleza que usted (en lugar de ayudar podría activar patologías como la depresión).
- Cuarto: no busque información adicional en internet. Debilitará su estado mental.
- Quinto: si es posible, escuche música en casa a un volumen agradable, busque juegos de mesa para entretener a los niños, contar historias y planes de futuro.
- Sexto: haga lo que traiga paz, lo que le haga sentir a salvo. Confié en su sentido común.
- Séptimo: su estado de ánimo positivo le ayudará a proteger su sistema inmunitario, porque se ha demostrado que los pensamientos negativos deprimen nuestro sistema inmunitario y lo debilitan contra el virus.
- Octavo: lo más importante, ¡confié firmemente que esto también pasará y que todos estaremos a salvo!
Ojalá todos sigamos estos consejos y, sobre todo, que todos aprendamos a ser responsables, por nuestro bien y por el bien del resto de quienes nos rodean.
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