Vida sana y comida saludable
Todos escuchamos consejos de nutricionistas y expertos en materia de alimentación saludable, además de lo que sabemos de no llevar una vida sedentaria, caminar, correr y practicar alguna actividad que haga mover los músculos de nuestro cuerpo. En esto último no caben medias tintas, al cuerpo y a la mente hay que darles mecha para que generen defensas contra la atrofia física y mental. Para ello, se recomienda actividad física (esfuerzo a la medida de cada cual), que genera adrenalina, que es la que nos provoca sensación de euforia y felicidad. Por eso se recomienda a personas que estén viviendo una etapa complicada o sufran de depresión o ansiedad, que practiquen deportes o actividades que ayuden a liberar esta sustancia.
Aumenta nuestra capacidad de activar rápidamente el estado de alerta.
Pone en marcha la estimulación de los mecanismos innatos de supervivencia y del mecanismo de defensa.
La adrenalina permite las rápidas reacciones físicas y mentales en situaciones de estrés.
Incrementa la autoestima y la autovaloración. Superar un reto o alcanzar un objetivo pueden ser los alicientes que nos lleven a querer conseguir más. Al mejorar nuestras habilidades, enviamos un mensaje a nuestro cerebro comunicándole que somos capaces de gestionar situaciones adversas.
Hagan caso, no me sean vagos y perezosos, hagan ejercicio, aunque solo sea caminar todos los días, a paso rápido; les ayudará a aplazar los efectos degenerativos de mente y cuerpo.
Sobre el primer párrafo, ¿qué es comida saludable?, ya me quedan más dudas, depende de cada individuo, de la vida que lleve, si trabaja sentado no le va la fabada, la carne y los embutidos, pero si su trabajo es físico no podrá hacerlo a base de ensaladas cada día y yogures desnatados. ¿Son más saludables un tomate y una lechuga fumigados, o un buen filete de vaca de pastos de montaña, o un buen chorizo de cerdo alimentado en casa?
Cuidado, lo comercial vendido y publicitado como saludable a veces no lo es tanto, mientras que, en los pueblos, que, viven más años y con más salud, la personas allí comen saludable de verdad, incluyendo embutidos, tocino y carne. Pero una cosa enlaza con la otra, lo complementan con más actividad física, se mueven, caminan, suben y bajan montes, hacen trabajos de huerto y ganadería... Esa vida es la que cambiamos por vivir en un séptimo piso rodeados de polución comiendo ensaladas de bolsa.
No entendemos nada, dejamos los pueblos a 20 minutos de la capital para meternos dentro de esas urbes con perros enjaulados. No es recomendable para nosotros, menos para los perros, eso sí es maltrato animal en toda regla, el meterlos en pisos como mascotas de nuestros caprichos. Deben prohibirse perros en pisos.
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